MINUS

金曜日は今年初の太極拳でした。
最近入った方がいるので、まずはスワイショウの練習。スワイショウは腰を落とし、上半身の力を抜いて手を前後に振る動作のこと。体の中心に軸を取り、バランスを保つのに役立ちます。これは太極拳の基本中の基本。振り子のように振る動作から、だんだんと大地からの気を足から丹田に取り込むように動いていきます。さらに回転や横向きなどの応用のスワイショウ。

次は最近恒例の股関節などをやわらかくする歩行。股関節が堅くなると転びやすくなるので、やわらかい状態に保つことはとても重要です。この運動をいろいろな人に見せるのですが、とても好評です。こんど公園にみんなを集めて実践してみようと思っています。

型の練習では、昨年から行っているように初めから丁寧にブラッシュアップしていく続き。今回注意したのは、真ん中の重心を意識すること。太極拳では必ず虚実をはっきりさせます。重心が左足に乗っているときには右足は完全にフリーにする。この場合、右足が虚で左足が実。で、左足から右足に重心を移すときに、必ず真ん中に重臣が来るところがあります。今まではあまり意識していませんでしたが、意識すると動きがだいぶ変わりました。

やればやるほど奥が深い太極拳。ゴールはなさそうです。